您当前的位置: >孕育资讯 >坐月子健康
月子里腰疼是什么原因引起
发布时间:2020-04-19 22:44:08

  月子里腰疼几乎是所有产妇的痛处,也是很普遍的一个现象,一部分产妇怀疑是在分娩的时候打了麻药,留下的后遗症。也有一些产妇觉得可能是自己坐月子没照顾好自己,留下的病根。那产后产妇出现腰疼的症状到底是什么原因引起的呢?

  孕期身体的变化,随着孕期的增长,孕妇的肚子会越来越大,逐渐的支撑不起来了,导致脊柱严重变形从而感到疼痛,同时腰部和盆骨处的韧带也会变得松弛了。产后缺乏运动

  不要做“富月子”,要在产后进行适量的运动。不要以为在床上静养才是对产妇最好的选择,恰恰相反,产后丝毫没有运动经历的产妇身材恢复的都很慢,且身体各项功能恢复的也较为缓慢。体重增加太多,整个孕期体重有所增加是理所当然的,但是如果没有控制好体重,增加的越来越多,孕妇腰椎上的负担也会越来越重,久而久之就会出现腰肌劳损等情况发生腰痛。姿势不良,这是一大重点,但是却被忽略的最明显。比如说产妇频繁的弯腰抱孩子,或者用一个不良的姿势进行长时间的喂奶,蹲着给新生儿洗澡等都会引起腰疼。

  怎么样才能预防和减轻产后腰痛呢?找个舒服的姿势喂奶,母乳喂养对新生儿来说最理想的,分娩之后,产妇每天都要给宝宝喂好几次奶,所以要保持一个正确的喂奶姿势,一旦感觉到这个姿势让你感到腰疼,就要立马换一个舒服的姿势,不要硬撑着。灵活的弯腰或抬举,尽量避免一些弯腰或者抬举的动作,在需要的时候可以寻求月嫂或者老公再或者家中老人的帮忙,做动作的时候最好少让腰部用力。少抱宝宝,对没出月子的新妈妈来说,尽量少抱宝宝,虽然这一点很难做到,但却很重要。总之能让月嫂或家人代劳的就别亲自上手了。出了月子之后也要时刻注意,因为身体还没有得到完全的恢复,还是很容易受伤的。

  有专家表示现在仍然有一部分产妇并不能科学的坐月子,走的依然是传统的坐月子观念“大吃静养、使劲吃不走动”,这样对产妇来说并没有好处。专家建议在产后应该尽早的下床走动,这样才能有效的缓解产后腰疼的症状,帮助身体恢复如初。